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用理性整理與感性覺察,探索面對生活困惑、照顧身心狀態的不同方法。這裡不提供標準答案,而是誠實分享我親自接觸、嘗試與整理後的感受與發現。
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限制性信念是什麼?我如何辨認那些讓自己卡住的想法
當腦中不停出現批評和反駁的聲音,我開始把它們寫下來,從第三者的角度觀察。後來我發現,先接受自己真的相信某件事,再去驗證它是否 100% 正確,反而能讓原本牢固的信念慢慢鬆動。
閱讀全文那些讓我喘不過氣的標準,原來是我貼在自己身上的標籤
我總是先替自己設定一個幾乎不可能達到的標準,再從那個標準看見自己的不足。直到一次摺紙箱的經驗,我才發現,有時候真正困住我的,是自己貼上的標籤與評價。
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