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理解自己

自我認識、情緒、焦慮、自我價值、信念、思考與內在狀態。

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理解自己

我們其實都不夠客觀

我們常以為自己看到的就是事情本來的樣子，但身體條件、過去經驗和原本的想法，都可能影響我們怎麼理解同一件事。

理解自己

人生哪有那麼多懷才不遇？我後來看見自己其實也做了選擇

看著同事升職時，我也曾經覺得自己的能力沒有被看見。後來我才發現，讓我一直不平衡的，不只是工作沒有發展，而是我沒有承認：留下來，其實也是自己的選擇。

身體與生活

有些小事，真的不需要一直放在腦袋裡

我原本以為，曬衣服時會心煩只是因為專用衣架不夠。直到把衣架統一，我才發現，有些疲憊其實來自那些每天都要記得，卻未必需要一直放在腦袋裡的小事。

靜心與身心探索

戴滿水晶就能改命嗎？我從追求好運看見自己的不安

我曾經戴上粉晶、紫水晶，希望替自己招來桃花、貴人和好運。水晶愈戴愈多，想要的事情卻還沒發生，心裡的不安反而愈來愈明顯。

理解自己

胡思亂想的大腦，該怎麼平靜？

當生活裡沒有明確的問題需要處理，我的大腦反而開始尋找可以擔心的事。比起命令自己不要想，我開始練習理解：這些停不下來的念頭，究竟想替我完成什麼？

理解自己

限制性信念是什麼？我如何辨認那些讓自己卡住的想法

當腦中不停出現批評和反駁的聲音，我開始把它們寫下來，從第三者的角度觀察。後來我發現，先接受自己真的相信某件事，再去驗證它是否 100% 正確，反而能讓原本牢固的信念慢慢鬆動。

理解自己

永恆存在嗎？

原本以為線上課程買了就能一直保存，直到聽見平台即將結束，我才開始思考，當外在事物不斷改變，我的心又該放在哪裡。

理解自己

那些讓我喘不過氣的標準，原來是我貼在自己身上的標籤

我總是先替自己設定一個幾乎不可能達到的標準，再從那個標準看見自己的不足。直到一次摺紙箱的經驗，我才發現，有時候真正困住我的，是自己貼上的標籤與評價。

溝通與人際

當陪伴變成消耗：我如何承認自己沒有餘力繼續這段友情

我曾經相信，朋友有困難時就應該留下來陪伴。直到這段友情只剩下壓力與消耗，我才開始接受：即使可能被認為無情或不夠義氣，我仍然可以承認自己已經不想繼續這段關係。