我一直說不要，卻忘了說自己真正想要什麼

有一次看電視節目，內容在談網路交友。

裡面的女生很習慣用「不要」來表達自己的想法。

聊著聊著，前來約會的男生忍不住對她說：

「妳一直說不要什麼，那妳到底想要什麼？」

「妳全身散發負面能量。」

後來她的感情教練也提到，「不」這個字很容易讓人感受到拒絕和負面的感覺。

看著看著，我突然覺得好像有點道理。

這讓我想到三歲小孩一天到晚說：

「我不要～」
「我不要～」
「我不要～」

偶爾聽當然沒什麼，但如果一直都是「不要」，聽久了真的會讓人覺得有點煩，甚至漸漸不太想靠近。

我也開始想到以前的自己。

我曾經也是很習慣使用負面詞語的人，遇到事情常常先說：

「我不要這個。」
「這個不好。」
「不要這樣做。」

那陣子我常常覺得事情處處不順，甚至有種「怎麼全世界都在找我麻煩」的感覺。

現在回頭想想，是我找全世界麻煩啊 😅

後來我才慢慢發現，自己說話時常常都在表達「不要什麼」「不喜歡什麼」，卻很少直接說出「我真正想要什麼」。

後來，我開始練習換一種說法

後來我開始練習，少一點只說「不要」，多說一點自己真正想要的是什麼。

例如原本想說：

「我不要吃這個。」

可以換成：

「我今天比較想吃清淡一點的。」

原本想說：

「不要這樣跟我講話。」

也可以試著說：

「你可以慢一點跟我說，我比較聽得進去。」

慢慢練習之後，我發現，自己的想法和感受比較容易被好好表達，人際關係好像也跟著順了很多。

現在的我，不想要的會說，想要的也會說。

哪些事情我不舒服、哪些方式我不喜歡，我會讓對方知道；同樣地，我喜歡什麼、希望怎麼做，也會直接表達。

我慢慢發現，這些其實都是在告訴別人：我是怎麼想的、我的界線在哪裡。

當彼此不用一直猜，反而比較容易找到舒服的相處方式。

所以現在對我來說，說「不要」並不是負面的事，說「我想要」也不是在要求別人配合。

只是把自己說清楚，讓別人有機會真正認識我。