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溝通與人際

聊天、傾聽、表達、界線、拒絕、職場與人際互動。

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溝通與人際

當陪伴變成消耗：我如何承認自己沒有餘力繼續這段友情

我曾經相信，朋友有困難時就應該留下來陪伴。直到這段友情只剩下壓力與消耗，我才開始接受：即使可能被認為無情或不夠義氣，我仍然可以承認自己已經不想繼續這段關係。

理解自己

情緒無罪，但我們仍要為回應負責

我曾經責怪自己不該有焦慮、嫉妒、憤怒與悲傷，希望藉此把它們變成正向情緒。後來我才理解：情緒可以被理解，但我們仍然需要為自己的表達和行為負責。

溝通與人際

我以為，不麻煩別人是一種優點

我曾把「請人幫忙」理解成造成別人負擔，所以什麼都自己扛。後來朋友的一句話，讓我重新理解：接受幫忙，也可以是一種自然的互動。

溝通與人際

好配合，還是讓人無法尊重？

我常在心裡不舒服時，仍然回答「好啊，我都可以」。直到忍耐累積成憤怒，我才明白：溫和不等於一再退讓，尊重別人之前，也需要讓自己的感受被看見。

溝通與人際

以前只看事情對不對，工作久了才慢慢懂得看場合

剛出社會時，我看到不公平的事情，很容易第一時間就跳出來說。工作幾年、跌跌撞撞之後，我才慢慢懂得，除了事情本身對不對，也要看場合、角色和權責。

關係與愛

愛的五種語言是什麼？認識五種表達與感受愛的方式

我們表達愛與感受到愛的方式不一定相同。《愛的五種語言》整理出五種常見方式，這篇從生活中的例子認識它們，也理解為什麼有時明明有愛，對方卻不一定用同樣的方式感受到。

關係與愛

愛的五種語言是什麼？我如何用它理解不同的愛的表達

明明心裡有愛，說出口之後，對方感受到的卻不一定是愛。接觸《愛的五種語言》後，我開始理解，彼此表達和感受愛的方式可能不同，也多了一個角度去認識自己和身邊的人。

溝通與人際

明明理由很荒謬，為什麼他一說出口我就覺得合理？

即興課上，我隨口丟出河流這個詞，心裡還想著這到底要怎麼變成愛一個人的理由。沒想到夥伴一開口，我竟然真的覺得：好像滿合理的。

溝通與人際

我一直告訴別人我不要什麼，卻忘了說我真正想要什麼

我以前很常用「不要」表達自己的想法，後來才發現，只讓別人知道我不喜歡什麼，卻不一定能讓人知道我真正想要什麼。