我一直很想變成不會長痘痘的人

從青春期開始到三十多歲，我的臉上或多或少都有痘痘。

有時候多，有時候是更多。

看到別人毛孔細緻，沒有粉刺，也沒有痘痘，我真的好羨慕。

那時候的我總覺得，不會長痘痘的皮膚才是正常的。

所以只要開始長痘痘，就覺得自己的皮膚出了問題，很努力想辦法讓自己變成完全不會長痘痘的人。

我試過看皮膚科，吃過黃連、A 酸，也曾經很勤勞地做臉，買各式各樣控油、抗痘的保養品。

但不管怎麼努力，痘痘還是會出現。

原來，我就是比較容易長痘痘的皮膚

有一次，我看到一位部落客分享自己的皮膚狀況。

她說：

「我就是會長痘痘的肌膚，不長痘痘是不可能的。」

看到這句話時，我突然有一種被點醒的感覺。

對耶，我就是混合性肌膚，毛孔比較明顯，也比較容易長痘痘。

以前的我一直想讓自己變成完全不會長痘痘的人，只要冒出一顆痘痘，就覺得皮膚又出問題了。

後來我開始接受：

好，我就是比較容易長痘痘。

長了就好好處理，讓它慢慢消掉，盡量不要留下痘疤就好了。

心裡真的接受這件事後，反而我的皮膚狀況穩定多了。

我開始把痘痘當成觀察身體的提醒

以前一看到痘痘，我只想趕快用保養品、藥物或做臉把它消掉。

後來接觸中醫和食療之後，我開始從痘痘出現的位置觀察自己的身體。

在我接觸到的中醫理論裡，臉上不同位置會對應不同臟腑，而五臟又和怒、喜、思、悲、恐等情緒有所對應。

所以現在如果某個位置開始長痘痘，我除了處理皮膚，也會順便看看最近是不是身體哪裡需要多注意，或是壓力比較大、需要休息和舒壓。

以下是我試過的一些養膚方法

1. 先把身體需要的營養吃夠

以前為了減肥，我比較在意不要吃太多。

後來我開始在意的是，身體需要的營養有沒有吃夠、飲食是不是均衡。

對我來說，身體獲得需要的營養、整體狀態比較平衡時，皮膚也比較不容易一直冒痘痘。

所以比起一直限制自己不能吃什麼，我現在更在意有沒有好好吃飯。

2. 從痘痘看看最近的情緒和壓力

依照我接觸的中醫理論，不同臟腑也會和不同情緒一起理解。

所以看到某個位置開始長痘痘時，我也會想想自己最近是不是壓力比較大，或是某些情緒比較多。

需要舒壓時，我會用靜心、打坐、正念、頌缽、瑜珈、運動或拉筋，讓自己放鬆一點。

3. 保養回到最基本的需求

以前很容易被保養品廣告裡的控油、抗痘、美白或各種神奇效果吸引。

後來我的保養反而愈來愈簡單。

不再追求廣告宣稱的神奇效果，而是回到皮膚最基本的需求：補水、保濕和防曬。

產品上，我自己偏好天然、有機、沒有人工香精的保養品，目前主要就是使用天然花水，再搭配面霜薄薄擦一層。

4. 卸妝和洗臉，清潔乾淨就好

卸妝時，我曾使用天然橄欖油或有機黃金荷荷芭油，搭配環保卸妝巾。

卸妝後再用天然手工皂洗臉，我會選油脂比例比較高的，洗完比較不會乾乾、緊繃。

對我來說，卸妝和洗臉就是把彩妝和髒污清潔乾淨，不需要洗到皮膚乾澀才覺得有洗乾淨。

5. 上妝後皮膚好看，不代表真的膚況好

以前為了追求漂亮，我會選遮瑕力很好的底妝產品。

上妝之後氣色變好了，痘疤也被遮住，整張臉看起來皮膚很好。

後來有一次斷食結束後，我才慢慢發現：

上妝後看起來皮膚很好，不代表真的膚況好。

現在我還是會化妝，也還是喜歡漂亮，只是比起把皮膚遮得毫無瑕疵，我更在意卸妝之後，自己的皮膚到底是什麼狀態。

皮膚就像身體的一面鏡子

我後來越來越覺得，皮膚就像身體的一面鏡子。

它反映的不只是我擦了什麼，也和吃了什麼、最近的心情和身體狀態有關。

以前我只想趕快把痘痘消掉，後來接受自己本來就是比較容易長痘痘的膚質後，才開始從飲食、情緒和保養慢慢去照顧自己的身體。

對我來說，與其一直追求一張完全沒有痘痘的完美皮膚，我更喜歡現在這樣，接受自己原本的樣子，再慢慢找到讓身體和皮膚都舒服的方式。